İstanbul Arel Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik mezunuyum. Şu anda İstanbul Üniversitesi Çocuk Gelişimi Lisans son sınıf öğrencisiyim. Birçok sitede yazarlık yapıyorum aynı zamanda da online olarak danışan kabul ediyorum.
Alınan fazla kilolardan hızlı kurtulma isteği, doğurabileceği sonuçlar, yapılması gerekenler
Beslenme programına eklenen her yeni besine teker teker ve 1 – 2 çay kaşığı kadarlık azar miktarlarda başlanılmalıdır. Ve her gün miktarı giderek arttırılmalıdır.
Öncelikle anne sütü bir bebek için en uygun besindir. Sağlıklı bir anne, günde 700-800 ml süt salgılamaktadır.
Anne sütü; yeni doğanda optimum büyüme ve gelişme için gerekli olan tüm sıvı, enerji ve besin ögelerini içeren, biyo yararlılığı yüksek, sindirimi kolay doğal bir besindir.
Gebelikte alınması gereken vitamin/mineralleri ve bunların hangi kaynaklardan alınması gerektiğini Diyetisyen Özge TOKCAEL açıklıyor.
Gebelikte kilo kontrolü hem annenin hem de bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Anne adaylarının fazla kilolu ya da zayıf olması, hem gebe kalma, hem de gebelik sürecinde çeşitli sorunlara yol açabilir.
