Bebeklerin ihtiyacı olan uyku süreleri
Yenidoğan: Çoğu yenidoğanlar 16 – 18 saat uyur. Bazıları sık sık uyanırken bazılarının 4 – 6 saati bulan uykusu vardır.
1.5 – 2 ay: Bebek 14 – 15 saat uyur. Gece gündüz farkları gözlenmeye başlanır ve beslenme aralıklarının da uzamasıyla gece uykusu uzamaya başlar.
4 ay: Bu dönemde bebeğin gece tam 7 – 8 saat aralıksız uyuması beklenir. Bebek gün içinde toplam 14 saat uyumalıdır.
6 ay: Bu ayda bebek, kesintisiz gece uykusu yanında öğleden önce ve sonra birer kez olmak üzere toplam en az iki gündüz uykusu uyumalıdır. Uyumasa bile, bu saatleri yatakta kendi başına geçirmesinde yarar vardır. Toplam 13 – 14 saat uyumalıdır.
6 – 12 ay arası: Gündüz toplam 3 – 4 saat uyuyan bebeğin gece aralıksız 11 saat uyuması beklenir. Ama çoğu ebeveyn bu kadar şanslı değildir. Çünkü bu aylarda bebeklerin, gündüz edindikleri dönme, tırmanma, emekleme gibi yetenekleri gece yatakta devam ettirmek istedikleri ve uykuya dalamadıkları görülür.
Bebeklik dönemi uyku ihtiyaçlarını belirlerken dikkat edilmesi gerekenler;
- Uyku 24 saat üzerinden düşünülmelidir.
- Herkes gece çeşitli aralıklarla uyanır.
- Bebeğin bu uyanmalarından sonra kendi kendine uykuya geçmeyi öğrenmesi önemlidir.
- Sadece anne sütü ile beslenen bebeklerde temel öneri bebeğin istediği zaman emzirilmesidir.
- Bununla birlikte doğumundan itibaren bebeğin emmesi bitince bebek henüz uyumadan uykulu iken yatağa sırt üstü yatırılması önerilir.
- Bebeği sallamaktan kaçının.
- Bebek bakımında ve uyumasında babanın desteği önemlidir.
- Bebeğin gece boyunca uyuyacağı yerde uykuya geçmesini sağlayın.
Yaren Al Azab
Çocuk Gelişim Uzmanı & Aile Danışmanı
