Merhaba sevgili ebeveynler;
Hepimizin yaşadığı bu sorun için sebepleri neler olabilir toparlamak istedim. Bebeğinizde/Çocuğunuzda yaşanan bir uyku sorunu varsa aşağıdaki sebepler var mı buna bakmak sorunu çözebilmek adına ilk adım olacaktır.
- Ayına uygun sürelerde uyuyor ve uyanık kalabiliyor mu?
- Ayına uygun adette uyku uyuyor mu?
- Atak döneminde mi? (Nedir bu atak dönemleri diyenler için öne çıkan hikayelerde var)
- Diş çıkarma döneminde mi? Hasta mı? Gazı mı var? Uykularını bölen bir sağlık sorunu mu var? (Alerji sebebiyle kaşınma, reflü vb.)
- Banyo yaptığında/yapmadığında daha iyi mi uyuyor?
- Açık havaya çıktı mı? Yeteri kadar enerjisini boşaltabildi mi?
- Uyku öncesi enerjisini yükseltecek şeyler mi yedi? (Çikolata şeker gibi)
- Uyutacağınız esnada üşüyor ya da terliyor olabilir mi? Odanın ısısı uyku için uygun mu?
- Uyku esnasında ortam sesi uyku için uygun mu?
- Uyutacağınız esnada ortamın ışığı bebeğin hassasiyetine uygun mu?
- Hayatında değişen bir durum var mı? (Annenin işe başlaması, bakıcının başlaması, bakıcının değişmesi, yatak değişimi, oda değişimi, taşınma vb.)
- Ebeveynleri ile kaliteli vakit geçirdi mi?
- Bebeği/çocuğu uyutacak kişi regüle mi?
- Oyun oynarken ya da çizgi film izlerken vb. Uyku saati denilerek apar topar uykuya mı götürüldü? (Oyun ya da izlediği şey ile arasındaki bağı koparabilmesi için önden ona bilgi vermek)
- Fazla uyarana mı maruz kaldı? Fazla ekran, ışık, kalabalık, gürültü?-Uyku öncesi rutinler yapıldı mı?
- Çiş kaka çıkışı normal mi?
- Uyku öncesi ilgisini çekecek bir şey görmüş olabilir mi?
- Yatağı, nevresimi, pijamaları, tulumu bebek için sağlıklı olanlardan mı? “Anne saatinde sayfama uğramayı unutmayın.”
Bahar Aktan
Çocuk Gelişimci & Uyku Danışmanı