Uyumadan önceki minik bir alışkanlığımdan bahsetmek istiyorum. Uyku dostum KEFİR.
Bağırsak sağlığının duygularını etkilediğini biliyor muydun? Eğer bağırsaklarınızda yeterli miktarda iyi bakteri varsa, kendinizi daha sakin, daha odaklanmış ve daha mutlu hissediyorsunuz. Ve bu da depresyon ve diğer psikolojik sorunlara karşı dirençli olmanız anlamına geliyor. Kefir de bizler için mükemmel bir bağırsak dostu.
- Bağışıklığı güçlendirir.
- Tümörler üzerinde etkilidir.
- Alerji ve astımda etkilidir.
- Kemik sağlığında önemlidir.
- Bağırsak florasını düzenler.
- Sedef ve egzama tedavisinde kullanılır. (Özellikle stresle birlikte artan bir sedef hastalığım var. Düzenli bir beslenme ve düzenli kefir tüketimiyle bu yaralar neredeyse yok oldu.)
- Enerji verir.
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Strese karşı etkilidir.
- Uyku sorunlarını düzenler. (Her gece yatmadan önce içmemin sebeplerinden birisi.)
Ve daha sayamadığım birçok yararı var. Beslenmenizde yer vermenizde fayda var derim. Eğer sade halini tüketemiyorsanız meyvelerle tatlandırabilirsiniz
Neşe Uğur
Diyestisyen
