Hepimizin kendini sıkıntıda hissettiği bir başkasının desteğine ihtiyaç duyduğu zamanlar olmuştur. Bu desteği profesyonel biçimde almak bizim için en doğrusudur fakat bazen ‘Diğer insanlar ne der?’ diye düşünerek terapiye gelmekten çekinebiliriz. Bazense ‘Ne değişecek ki?’ deriz. Bazen de terapiye başladığımızda terapiden ve terapistimizden gerçeğin dışında şeyler bekleriz. Terapistimizin sihirli bir değneği yoktur. Hemen mucizevi değişimler beklememiz gerçekçi değildir. Psikoterapi emek verilen ve sabırlı olunması gereken bir süreçtir. Terapi sürecine dair genel soru işaretleri ve yanlış bilinenlerden yola çıkarak bir yazı oluşturdum. Umarım sizler için açıklayıcı olur
Psikoterapi bir kişiye yapılan bir şey değildir!
İki kişinin (terapist ve danışan) beraberce yürüttüğü bir süreçtir.
Psikoterapi dertleşme değildir! Psikoterapist size tavsiye veremez!
Psikoterapi kişinin hedeflerine ulaşmasında, kendi sesini duyabilmesinde, farkındalığını arttırmada ona destek olur.
Psikoterapi mutluluk dağıtmaz! Her seanstan mutlu olarak çıkılmaz!
Psikoterapi kendiniz ve diğer insanlar hakkında iç görü ve farkındalığınızı artırarak sorunlarla baş etme becerilerini geliştirmenize yardımcı olur. Böylelikle daha olgun bağımsız ve huzurlu hissetmeniz yolunca adımlar atılır.
Psikoterapiye sadece güçsüz ve zayıf insanlar gitmez! Psikoterapiye giden insan deli değildir!
Bilinçli insanlar baş edemediği durumlarda başkalarından yardım alan insandır. Yani psikoterapiye gelen insan güçsüz ya da zayıf değil, sorunlar karşısında baş etmekte zorlanan ve yardım almak isteyen bilinçli insanlardır. Bununla beraber hayattan daha çok zevk almak isteyen, kendini daha çok tanımak isteyen, diğerleriyle daha iyice güçlü ilişkiler kurmak isteyen, yaşam kalitesini arttırmak isteyen insanlar da psikoterapiye gidebilir.
Psikoterapide amaç düştüğünüz her durumdan sizi kurtarmak değildir!
Bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemleri öğreterek problemlerinizi çözmede size yardım eder ve gelecekte karşılaşacağınız problemlerde de kullanabilmenize imkân sağlar.
Psikoterapi sizin yargılandığınız bir süreç değildir!
Psikoterapide en temel kural koşulsuz kabul ve gizliliktir. Terapist, danışanı hayatları yüzünden yargılamaz, eleştirmez. Terapi sırasında konuşulanları asla dışarıya taşımaz. Başkasına veya kendine zarar verme durumu olmadığı müddetçe 3.kişilerle paylaşmaz.
Kısaca Psikoterapi bir yolculuktur. Gideceğiniz yere hemen sizi bırakmaz, yol boyunca hedefinize ulaşmada size eşlik eder.
Ezgi Öz
Psikolog
