Farklı Cilt Tipleri için Cilt Bakım
Cildiniz, vücut sağlığınızın dışa yansımasıdır. Tükettiğiniz besinler, bulunduğunuz şehir, psikolojik ve fiziksel sağlığınız, günlük su tüketiminiz gibi tüm alışkanlıklar ve değişkenler, cildinizi etkiler.
Aşağıdaki vücut kitle endeksi hesaplama aracında vücut kitle endeksini hesaplamak istediğiniz kişinin cinsiyetini seçtikten sonra santim cinsinden boyu ile kilogram cinsinden ağırlığını giriniz ve hesapla butonuna basınız.
Vücut Kitle Endeksi Nedir?
Vücut kitle endeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
Vücut Kitle Endeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle endeksi, vücut ağırlığınızın boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile elde edilir. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle endeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.
0 - 18,4: ZAYIF
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.
18,5 - 24,9: NORMAL
Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
25,0 - 29,9: FAZLA KILOLU
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.
30,0 - 34,9: ŞIŞMAN (OBEZ) - I. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
35,0 - 44,9: ŞIŞMAN (OBEZ) - II. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
45,0 VE ÜSTÜ: AŞIRI ŞIŞMAN (AŞIRI OBEZ) - III. SINIF
Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.
Cildiniz, vücut sağlığınızın dışa yansımasıdır. Tükettiğiniz besinler, bulunduğunuz şehir, psikolojik ve fiziksel sağlığınız, günlük su tüketiminiz gibi tüm alışkanlıklar ve değişkenler, cildinizi etkiler.
Değersizlik daha bebekken temellerinin atıldığı bir duygudur. Bu sebeple bebeklikten itibaren çocuğun psikolojik açıdan yetiştirilmesine dikkat edilmesi gerekmektedir.
Her birimiz, farkında olmadan hayatın hızına kapılıp gidiyoruz. Bir bakmışız, gün içindeki koşuşturmalara kapılmışız ve akşam olmuş bile…
Ciltleri, günlük aktiviteler nedeniyle kuruma, çatlama ve hasar görme eğilimindedir. Doğal içerikli el kremleri kullanarak cildinizi dış etkenlerden korumanız mümkün olur.
Çocukların alıcı dil ve ifade edici dil becerilerinin yanı sıra konuşma anlaşılırlığını doğrudan etkileyen önemli bir faktör daha vardır ki bu da konuşma seslerini doğru üretmeye yönelik bir beceri olan “ARTİKÜLASYON ”dur.
Bu yazıda çocuğunuzda gördüğünüz en genel problemin çözümü için ne yapmanız gerektiği ve çözümün önemsenmeyen çok basit bir şey olduğunu göreceksiniz.
Bizler, fiziksel bedenlerimizin çok ötesindeyiz. Her birimizin, etrafında zihinsel, duygusal, enerji ve ruhsal bedenleri bulunur.
Doğum heyecanı kapınızı çalmaya başladığında, yenidoğan bebekler için hazırlık yapmak da bir o kadar keyifli hale geliyor. Hastaneden çıkış, minik bebeğinizin dünyaya merhaba dediği o özel anlardan biri. İşte tam bu noktada, yenidoğan hastane çıkışı setleri devreye giriyor!
Ebeveynlik, sadece fiziksel ve duygusal destek değil, aynı zamanda enerji alanlarımızla çocuklarımızın büyümesine katkıda bulunmayı da içinde barındırır.
Hamilelik, yalnızca fiziksel olarak bir bedeni dünyaya getirmek değil aynı zamanda bir ruhun dünya üzerinde beden bulmasına tanıklık ettiğiniz mucizevi bir süreçtir.