Çok çabuk yapabileceğiniz sağlıklı bir alternatifle buluşturuyorum sizleri
Malzemeleri
- 6 adet ince medine hurması ya da 3 adet medjoul hurma
- 2 küçük boy haşlanmış pancar
- Hindistan cevizi tozu
- 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Tarifi
- Önce 5 dolu yemek kaşığı yulaf ezmesini rondodan çekelim
- Hurmaları 10 dakika kadar sıcak suda bekletelim suyunu süzelim. Rondodan çekelim
- Pancarlarımızı haşlayalım sonra ince ince doğrayıp rondodan çekelim!
- Harcımızı birbirine karıştırıp yuvarlayarak hindistan cevizine bulayalım.
Akmaz kokmaz aşırı pratik bir tarif olduğu için iş yerinize taşıyıp hafta içi ara öğünlerinize ekleyebilirsiniz.
Kahvenizin yanında sağlık dolu pancar topları olsun.
Berfin Ceren Alışır
Beslenme ve Diyetetik (Diyetisyen)
