Bebeğinin rahat uyumasını istemek her anne babanın en doğal hakkıdır. Fakat bazen ne yaparsanız yapın bebeğiniz sizinle inatlaşır. Bir türlü uyumak istemez. Çok zor dalar uykuya ve ardından hemen uyanır. Bir daha uykuya dalması için bir daha başlar uğraşlar. Sonrasında ne mi?
Huzursuz çocuklar, gergin anne ve babalar.
Peki mucize bir çözüm var mı?
Kesin çözüm yok tabi ki.
Ama bazı önerilerle bu süreci kabus olmaktan çıkarabiliriz.
Şimdi bu önerileri sıralayalım.
- Bebeğinizi uykuya geçmeden önce mutlaka doyurun.
- Bebeğinize uyku öncesi ılık bir banyo iyi gelecektir.
- Ninni söylemek, pijamalarını giydirmek, masal okumak, ışığı kısmak, sessizliği sağlamak gibi uyku ritüelleri oluşturmak etkili olacaktır.
- Altının temiz olduğunu kontrol edin.
- Gündüz uykusunu rahat alan bebek gece de rahat uyuyacaktır.
- Uykuya dalarken saçını ve sırtını elinizle sıvazlayın. Bu temas çocuğu rahatlatacaktır.
- Yatağın etrafında renkli ve sesli oyuncak bulundurmayın.
- Ebeveyn ile bebek aynı yatakta uyumamalı.
- Oda ısısı 22-26 derece olmalı, yatağı yarı ortopedik olmalı.
- Kolik, gıda alerjisi, gastroözofagiyal reflü, diş çıkarma gibi durumların varlığı bir hekim tarafından ekarte edilmelidir.
- Uyku arkadaşı gibi sevdiği bir oyuncak ile uyumasına izin verin.
- Ağladığı gibi hemen kucağınıza almayın, sırtını sıvazlayın.
- Badem, papatya veya lavanta yağı ile masaj yapın.
- Memede uyuma alışkanlığı kazandırmayın.
- Bebeğinizi sırtüstü veya yan yatırabilirsiniz.
Bu saydığım maddeleri uygulamanız size uyku konusunda kolaylık sağlayacaktır.
Umarım önce çocuğunuz sonra da siz rahat uyursunuz.
Herkese kolay gelsin şimdiden.
M.Fatih Saraçoğlu
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
