Herkese Merhabalar
Çoğu ebeveynin ortak sorunlarından biri olan çocukların abur-cubur tüketimi ile ilgili bir yazıyla karşınızdayım. Küçük yaşlarda kazandırılması gereken sağlıklı beslenme alışkanlığı yetişkinlik dönemini de önemli bir ölçüde etkilemektedir. Çocuklar çoğu konuda olduğu gibi beslenme konusunda da ebeveynlerini örnek alacaklardır. Bu yüzden öncelikle kendimizi sağlıklı beslenme konusunda hazırlamamız ve sağlıklı beslenme alışkanlığını uygulamamız önemli noktalardan biridir. Siz yemeklerde kola içerken çocuğunuzdan ayran içmesini beklememelisiniz.
1-3 yaş arası çocuklar genelde yemek yeme alışkanlığını kazanmış olmalıdır. Bu dönemde özellikle market alışverişlerinize dikkat etmeli ve şekerli,işlenmiş ve paketli gıdalar almamaya özen göstermelisiniz. Ne sizin ne de çocuğunuz için evde olmayan bir şeyin yenmesi mümkün değildir. Bu yüzden evinizde çocuğunuzu da sürece katarak sağlıklı atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz.
Bazı ebeveynler ise hem abur-cuburu yasaklamaya çalışırken hem de abur-cuburu ödül olarak kullanırlar. “Eğer odanı toplarsan, çikolata yiyebilirsin.” gibi söylemler çocuğunuzu daha dengesiz bir tutuma sürükleyip durumu daha da çıkmaz bir hale getirebilir. O yüzden asla ama asla abur-cuburu ödül olarak kullanmayın.
Çocuklar büyüdükçe onlara abur-cuburun zararlarından ve annenin hazırladığı yiyeceklerin ise yararlarından bahsetmek oldukça önemlidir. Çocuk neyi neden yememesi gerektiğini bilmelidir. Tabi çocuklar daha da büyüdükçe, çeşitli sosyal ortamlarda bulundukca abur-cubur gibi yiyeceklere yönelimleri ve merakı artabilir. Bu tarz durumlarda da belki en son çare olarak aile arasında alınan kararla haftada bir gün böyle bir izin oluşturulabilir.
Şunu unutmamalıyız ki; çocuklar ne kadar geç sağlıksız gıdalarla karşılaşırlarsa ve ne kadar az tüketirlerse o kadar iyi...
Dilara Ağırdemir
Çocuk Gelişimi ve Eğitimcisi
