Bu videoda sağlıklı bir uyku için almanız gereken önlemleri, nelerin yapılması nelerin yapılmaması gerektiğini bulacaksınız. İnsomnia yani uykusuzluğun bilinen en önemli nedeni uyku hijyen bozukluğudur. Bu videoda size uyku hijyenini korumanız ve geliştirmeniz için önerilerde bulunacağım. Bunları uygularsanız daha dirençli ve sağlıklı olacağınızdan emin olabilirsiniz. Önlemler belki daha öncesinde de bildiğiniz önlemler olabilmesine rağmen ufak ufak defektlerin birleşerek nasıl bir sorun oluşturabileceğine inanamazsınız. Lafı fazla uzatmanın çok anlamı olduğunu düşünmüyorum. Videoyu baştan sona kadar izlemeyi ve yararlı bulduğunuz videolardan insanların yararlanması için paylaşmayı ihmal etmeyin.
Uzm.Dr. Osman Gönülal
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
